Массаж – влияние на организм человека, преимущества и виды

Вы просто попадаете в другой мир - это мир отдыха и наслаждения. Именно с этим ассоциируется массаж – расслабление и отдых для тела и разума. Массаж, вне зависимости от его вида, имеет множество преимуществ и действительно стоит того, чтобы его использовать.

Массаж оказывает положительное влияние на весь организм

Это неотъемлемая часть хорошего здоровья. Массаж воздействует на организм двояко: местно (непосредственно), т. е. в результате механического воздействия на ткани, и вообще (опосредованно), т. е. через рефлексы на центральную нервную систему.

При обсуждении воздействия массажа на организм отмечается его положительное влияние на отдельные ткани: кожу, соединительную, мышечную, суставно-связочную, а также на отдельные системы: кровеносную, нервную, дыхательную, мочеполовую и пищеварительную. Физиологический массаж на дому ускоряет циркуляцию (активизирует ток) крови и лимфы, увеличивает скорость обмена веществ, поддерживает оксигенацию тканей, повышает эластичность кожи и мышц, улучшает внешний вид кожи, помогает в борьбе с излишними жировыми отложениями. Местное действие массажа связано с чисто физическим воздействием на ткани. Во время массажа также выделяются различные виды тканевых гормонов, оказывающих местное и системное действие, в том числе и на психическую сферу.

Массаж – это и лечебная, и расслабляющая процедура

Он отлично успокаивает, умиротворяет и расслабляет. Помимо пользы для организма, массаж позволяет расслабиться и отдохнуть, поэтому его следует использовать людям, находящимся в состоянии стресса и усталости, а также людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Массаж является зарядом жизненной энергии, поэтому его используют для лечения психических заболеваний, бессонницы и депрессии. При этом стимулируются механизмы релаксации. Как правило, это проявляется: улучшением настроения, снижением тревожности, ощущением расслабленности и отдыха, повышением жизненной энергии, улучшением способности концентрироваться, ассоциировать и запоминать, улучшением качества сна, нормализацией артериального давления и частоты сердечных сокращений, уменьшением боли. Усиливаются защитные механизмы иммунной системы, что повышает сопротивляемость инфекциям и снижает возможные аллергические реакции, таких как сенная лихорадка и экзема. Ослабляются практически все негативные симптомы длительного стресса, такие как психосоматические расстройства, мышечное напряжение, тревога и депрессия.

Научные исследования показывают, что массаж снижает различные показатели стресса, связанного с работой, улучшает настроение, увеличивает метаболизм дофамина и серотонина, снижает артериальное давление, улучшает настроение и снижает уровень кортизола у пациентов с гипертонией. Исследования также показывают эффективность массажа в качестве дополнительной терапии при лечении многих различных заболеваний, включая стресс, депрессию, тревогу, аутоиммунные, аллергические и онкологические заболевания.

В среде массажистов существуют различные определения и понятия массажа: от греческого слова massain — месить или арабского massa — касаться, или древнееврейского waving — касаться, чувствовать, или взятого из французского massain — растирать. Массаж – форма воздействия на организм человека, посредством которого используются механические раздражители различного происхождения, преимущественно в виде давления, удара или вибрации на ткани с целью вызвать физиологические реакции и уравновесить жизненную энергию в организме. Задача массажа – оказать лечебное, профилактическое, расслабляющее или косметическое воздействие.

Наиболее популярным массажем является классический массаж, который, в зависимости от его формы и интенсивности, можно рассматривать как лечебный, расслабляющий или стимулирующий. Это может быть выполнено как полное или частичное лечение. Расслабляющий массаж, правильно подобранный к индивидуальным потребностям массируемого, отлично расслабляет, успокаивает, успокаивает и расслабляет. У этого массажа много преимуществ, при правильном выполнении он способствует восстановлению сил, устранению усталости и утомления. Также очень популярен местный массаж, в том числе массаж лица, который чаще всего предпочитают дамы. Массаж лица – один из важнейших факторов, определяющих ее молодость. Массаж лица разглаживает кожу, возвращает ей эластичность и блеск, устраняет вредное напряжение, предотвращает изменения, вызывающие ее старение.

Резюме

Хотя массаж, выполняемый в домашних условиях, особенно любимым человеком, чрезвычайно приятен, лучше доверить себя профессионалу, который знает, как правильно его выполнять, чтобы он был не только эффективным, но и безопасным. 

В современном занятом мире, где царит мода на красоту и уход за собой при постоянном развитии биологической регенерации, массаж не забыт, и это в наибольшей степени отражает серьезность данного лечения и значительное воздействие на организм человека. Широкий спектр воздействия, эффективность, доступность и минимальный риск побочных эффектов повышают привлекательность этого метода. Это отличная форма терапии для всех. Полное расслабление, ощущение безопасности в приятной атмосфере, приятное тепло и аромат, адаптированный к обстоятельствам, превращают массаж в чувственный терапевтический опыт.

Источник - https://ukrdigest.com/